Over creatine

Creatine Monohydraat is een van de meest onderzochte supplementen in de industrie. En is daarom ook waarschijnlijk het meest gebruikte voedingssupplement wat er op de markt is. Bij een dagelijkse inname van 3 tot 5 gram helpt het bij je prestaties te verbeteren en bij de spieropbouw. Creatine is niet alleen geschikt voor krachttraining maar ook bijvoorbeeld voor een intensieve sprinttraining. Het supplement bestaat uit Creatine Monohydraat, en is dus vrij van onnodige vulstoffen.

De voordelen van creatine

Creatine voorziet je spieren van energie. Wanneer de energie in je spieren toeneemt raak je uiteraard minder snel vermoeid. Hierdoor is het makkelijker om een langere training vol te houden. Tijdens je krachttraining kan je hierdoor waarschijnlijk net iets meer herhalingen doen of net even wat langer door gaan. En hierdoor kan je dus op de lange termijn meer spiermassa opbouwen. In het kort gezegd is Creatine dus een must have als je bezig bent met krachttraining.

Gebruik en dosering creatine

Waarschuwing